🌱 Mon petit cadre en 3 étapes pour retrouver l’élan :
1. Planter la graine – Revenir à soi pour y voir clair
Quand on est perdu.e, ce n’est pas toujours parce qu’on ne veut rien faire.
C’est souvent parce qu’on ne sait plus par où commencer.
Trop d’infos, trop de pensées, trop d’injonctions… et plus rien n’avance.
En sophrologie, on commence par revenir au corps.
On se pose. On respire. On s’écoute.
Et c’est dans ce retour à soi que naît la clarté.
Tu n’as pas besoin de réponses parfaites.
Tu n’as pas besoin d’avoir “tout compris”.
Tu as juste besoin de poser une intention simple,
qui vient de l’intérieur.
Et déjà, c’est une graine.
Une graine vivante, sincère… prête à pousser.
2. Enraciner la graine – Faire confiance à ce qui est là
Une graine, pour grandir, a besoin d’un sol.
Et ce sol, c’est ton quotidien.
Ce que tu vis, ce que tu ressens, ce qui te touche, là, maintenant.
Tu n’as pas besoin d’aller chercher très loin.
Souvent, ce qui compte le plus… est déjà là.
Mais pour le voir, il faut ralentir.
Prendre le temps d’écouter ce qui t’appelle, ce qui te fait du bien, ce qui t’allège.
La sophrologie t’aide à revenir à cette présence intérieure.
Pas à pas, tu reviens au ressenti, aux signaux du corps, à ce qui t’ancre.
Et c’est là que ta graine commence à s’enraciner.
Dans un terreau plus doux, plus vrai, plus stable.
3. Faire grandir – Avancer simplement, avec ce que tu as
Pas besoin de forcer.
Une graine ne pousse pas plus vite si on la tire.
Mais elle pousse… si chaque jour elle reçoit un peu de lumière, un peu d’eau, un peu de calme.
Toi aussi, tu peux avancer un petit pas après l’autre,
sans pression, sans objectif écrasant.
Juste un geste, un choix, une action qui te rapproche de ce que tu veux ressentir.
La sophrologie t’apprend à cultiver cette avancée douce :
un souffle, un ancrage, une présence.
Et petit à petit, tu te redresses.
Tu reprends ta direction.
Tu pousses… à ton rythme.
✨ En résumé…
Tu n’as pas besoin de tout savoir.
Tu n’as pas besoin de changer ta vie en une semaine.
Tu as juste besoin de revenir à toi,
de sentir ce qui est vivant en toi,
et de poser un premier pas.
Ce n’est pas un plan parfait qui fera éclore ton équilibre,
mais une présence douce à ce qui est là.
Et si tu sens que tu tournes en rond,
que tu es fatigué.e de penser sans agir,
ou que tu as besoin d’un coup de main pour y voir plus clair,
la sophrologie peut vraiment t’y aider.
💬 Tu peux me contacter simplement, par téléphone : 07 61 57 51 35
📍Je propose des accompagnements en visio ou en présentiel, selon tes besoins.
Parfois, le changement commence avec une pause.
Un souffle.
Et une graine que tu choisis enfin de planter.
