La sophrologie Caycédienne repose sur quatre piliers fondamentaux qui structurent sa méthode et permettent une transformation en profondeur :
- Vivre le corps : retrouver une relation vivante à soi par la présence et la respiration.
- Renforcer le positif : développer la conscience des ressources déjà présentes en soi.
- Anticiper positivement : se projeter dans l’avenir avec confiance et stabilité.
- Intégrer au quotidien : transformer la pratique en une véritable manière d’être, au service de sa réalité.
Ces 4 piliers s'appuient sur les fondements de la méthode Caycédienne, résumés par l'acronyme S.A.R.A.
En sophrologie Caycédienne, l’accompagnement repose sur 4 principes fondamentaux. On les résume souvent avec S.A.R.A.
S – Schéma corporel comme réalité vécue
Notre corps n’est pas un simple outil : il est notre point d’ancrage, notre mémoire vivante.
En prenant conscience de nos sensations, nous nous reconnectons à nous-mêmes, en profondeur.
A – Action positive
Ce sur quoi nous portons notre attention grandit.
En renforçant ce qui va bien (même de façon minime), nous dynamisons nos ressources intérieures : confiance, calme, valeurs.
R – Réalité objective
La sophrologie invite à voir les choses telles qu’elles sont, sans fuite ni jugement.
Le sophrologue est lui-même formé à observer son propre état de conscience, pour accompagner avec justesse.
A – Adaptabilité
Il n’y a pas de “recette toute faite” : chaque accompagnement est ajusté à la personne, à son rythme, à ses besoins.
C’est ce qui rend la sophrologie vivante, accessible et profondément respectueuse.
S.A.R.A., c’est une manière simple de se souvenir que la sophrologie ne cherche pas à nous changer
mais à nous reconnecter à ce que nous sommes déjà : conscients, capables, sensibles et libres.
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