Lâchez prise avec la sophro Ho'oponopono

Ho’oponopono et sophrologie : un chemin doux vers le lâcher-prise intérieur

Dans cette série de 5 pratiques guidées, je vous propose un chemin de transformation douce, inspiré par la sagesse de l’Ho’oponopono et l’écoute profonde de la sophrologie.

Ce que nous portons en nous ; tensions, mémoires, jugements, blessures ne peut se relâcher par la force.
Mais il peut se desserrer, s’alléger, se pacifier, lorsqu’on prend le temps d’écouter… de respirer… et ... de ralentir pour être.

Chaque audio est un moment pour soi,
Une respiration, un espace d’apaisement,
Pour se déposer… et se retrouver.

Si vous ressentez le besoin de déposer un poids, de changer de regard ou de vous reconnecter à vous-même,
ces pratiques sont là pour vous accompagner, à votre rythme, sans pression, sans jugement.

Vous pouvez suivre ce cycle sur cinq jours…
Ou revenir à chaque audio selon vos besoins du moment.

 

Escale 1 – Et si je laissais aller ce qui ne m’appartient plus ?

 
Il y a des poids qu’on porte depuis trop longtemps… et qui ne nous appartiennent pas vraiment.
🎯 Objectif : Apprendre à se libérer de ce qui pèse et ne nous appartient pas vraiment.
Une première respiration vers plus de légèreté.

 

 
 

2. Je prends la responsabilité de mon regard

 

Parfois, ce qui change tout… ce n’est pas ce qui arrive, mais la manière dont on le regarde.

🎯 Une invitation à changer de perspective, en reprenant la responsabilité de ce que l’on ressent et de la façon dont on perçoit le monde.

 

Escale 3 – J’accueille ce que je ressens, sans jugement


Une escale pour ralentir, respirer ce qui est là… et se relier doucement à soi, sans forcer.
🎯 Une pratique guidée courte, à écouter les yeux fermés, en toute sécurité.

 

Escale 4 – Je laisse émerger ce qui m’appartient


Un espace intérieur pour distinguer ce que je garde, ce que je rends.
🎯 Une invitation à faire le tri, en douceur.

 

Escale 5 – Je choisis ce que je nourris


Et si je revenais à ce que je veux vraiment faire grandir ?
🎯 Une pratique pour faire émerger l’essentiel et avancer plus aligné·e.

Prendre soin… c’est déjà commencer à se libérer

Merci d’avoir cheminé à travers ces pratiques.
Merci pour votre présence, votre sincérité, votre douceur.
Vous avez peut-être déposé des poids.
Ou simplement retrouvé un peu de clarté, un peu de paix.

Et même si tout n’est pas résolu,
Sachez que chaque pas intérieur compte.

L’Ho’oponopono nous invite à restaurer l’harmonie,
Non pas en cherchant à tout réparer à l’extérieur,
Mais en prenant la responsabilité de notre monde intérieur.

Voici les 4 piliers de cette pratique ancestrale :

💬 Désolé(e) – Je reconnais que quelque chose en moi a participé à cette situation.
💬 Pardon – Je m’ouvre à la guérison, sans blâme, sans culpabilité.
💬 Merci – Je remercie la vie de me permettre de voir, d’apprendre, d’évoluer.
💬 Je t’aime – Je choisis la paix, en moi, envers l’autre, envers la vie.

 

🌸 Et maintenant ?

Prenez soin de vous.
Ralentissez quand c’est nécessaire.
Écoutez quand quelque chose en vous appelle.

Et si vous en ressentez l’élan…
Vous pouvez explorer d’autres ressources dans cette boîte à outils du retour à soi.