Pour accueillir ses ressentis sans se laisser envahir
Être hypersensible, ce n’est pas être trop.
C’est ressentir plus fort, plus vite, plus profondément. C’est percevoir les nuances d’un silence, capter les tensions dans une pièce, vibrer d’un mot, d’un regard, d’un geste… jusqu’à se sentir parfois submergé, épuisé, ou à vif.
L’hypersensibilité, lorsqu’elle est mal comprise ou non régulée, peut devenir un poids au quotidien :
- émotions décuplées,
- fatigue sociale,
- surcharge sensorielle,
- sentiment de ne pas être « comme les autres ».
Mais bien accompagnée, elle devient une véritable ressource.
La sophrologie offre un cadre doux, sécurisant et respectueux pour aider chacun à habiter sa sensibilité sans s’y perdre, à se recentrer, à se protéger, et à s’ancrer profondément dans ce qui le soutient.
À travers des pratiques simples et progressives, les séances permettent de :
- Se reconnecter à son corps comme espace d’ancrage,
- Installer des repères internes stables dans un monde perçu comme fluctuant,
- Apprendre à reconnaître ses limites et à les poser sereinement,
- Accueillir les vagues émotionnelles sans se laisser emporter,
- Transformer la sensibilité en intelligence relationnelle.
Cet accompagnement est particulièrement adapté aux personnes :
- Qui se sentent rapidement débordées ou vidées après des interactions,
- Qui vivent dans un état d’alerte émotionnelle constant,
- Qui ont du mal à faire la part entre leurs ressentis et ceux des autres,
- Qui cherchent à mieux se comprendre et à faire de leur sensibilité un atout.
Ce chemin vers soi se fait dans la lenteur et la bienveillance, en apprenant à se respecter profondément.
Pas à pas, il devient possible de se sentir solide même en étant sensible, et d’exister sans avoir besoin de se blinder.
Apprendre à s’écouter sans se perdre,
et faire de sa sensibilité une ressource vivante.
