Le corps, première porte d’entrée vers soi

Posté le 10/11/2025

🌬️ Quand comprendre ne suffit plus

En tant qu’hypersensible, j’ai longtemps cru que comprendre suffisait.
Que mettre des mots sur mes émotions serait la clé pour les apaiser.

Mais j’ai découvert, avec la Sophrologie Caycédienne, que la vraie porte d’entrée vers soi, c’est le corps.
C’est lui qui nous ramène à l’instant présent, qui nous aide à retrouver une stabilité, une présence, une clarté intérieure.
Pas pour fuir les pensées, mais pour se relier à ce qui est vivant en nous.

Le corps ne ment pas.
Il exprime ce que l’esprit tente parfois de dissimuler.
C’est dans ce dialogue silencieux, entre sensations et conscience, que commence le vrai recentrage.

🌱 Le corps, un ancrage du vivant

Respirer, bouger, sentir, accueillir…
Chaque respiration est une rencontre avec soi.

En sophrologie, revenir au corps, c’est habiter le présent.
C’est quitter le pilotage automatique pour redevenir conscient de sa vie.
Ce n’est pas “se couper du mental”, mais au contraire réconcilier le corps, le cœur et la pensée.

Quand on se reconnecte à ses sensations, on redécouvre la vivance :
la chaleur du souffle, le poids du corps qui s’ancre, la douceur d’un mouvement lent.
Et dans cet espace simple, quelque chose change — subtilement, mais profondément.

🌱 Le corps, un ancrage du vivant

Respirer, bouger, sentir, accueillir…
Chaque respiration est une rencontre avec soi.

🌸 Un petit pas pour revenir à soi

🪷 Exercice – Le souffle du présent

Asseyez-vous confortablement.
Laissez vos pieds bien en contact avec le sol.
Prenez une grande inspiration par le nez, en sentant le mouvement du corps.
À l’expiration, relâchez, le visage, la mâchoire et les épaules.
Portez attention à la zone du thorax : sentez ce va-et-vient, comme une vague calme.
Répétez plusieurs fois intérieurement : “Je reviens à moi.”

Cet exercice peut se pratiquer partout.
En quelques respirations, il rappelle que la vie ne se trouve pas dans ce qu’on pense, mais dans ce qu’on ressent.

Sous la tension, sous le mental, il y a toujours cet espace tranquille :
celui du corps qui sait, qui respire, qui attend qu’on revienne à lui.

Revenir à son corps, c’est se redonner la permission d’exister autrement.
D’écouter ses besoins, d’accueillir ses émotions, de se poser.

Si vous ressentez le besoin de retrouver cet ancrage,
de vous reconnecter à votre énergie vitale,
la sophrologie Caycédienne peut être ce pas vers plus de stabilité et de clarté intérieure.

✨ Je vous accompagne avec douceur pour retrouver ce lien au vivant,
celui qui passe avant tout… par le souffle.