Le corps comme premier régulateur du stress
Face au stress, nous cherchons souvent des solutions mentales :
comprendre, analyser, anticiper, contrôler.
Mais le stress est d’abord une réponse corporelle.
Et le corps possède ses propres voies de régulation :
respiration, micro-mouvements, changements d’appui, ajustements posturaux…
Lorsque l’on cesse de forcer, le mouvement devient un retour naturel à l’équilibre.
2026 : une année pour explorer autrement
Si 2025 a été une année d’exploration,
2026 sera une année d’intégration.
Ralentir dans le mouvement, c’est :
écouter avant de corriger,
sentir avant d’agir,
laisser émerger avant de diriger.
C’est dans cet esprit que, cette année, je proposerai des séances de sophrologie caycédienne intégrant davantage le mouvement, pour répondre à ce besoin de bouger, de se réguler, de retrouver de la présence à soi par le corps.
Des temps pour expérimenter ensemble,
sans performance, sans pression,
dans une approche à la fois douce, vivante et respectueuse du rythme de chacun.
