Découvrir. Conquérir.
Transformer.
Ralentir pour être... Un chemin pour se retrouver, se renforcer et se réinventer.
Ce site s’adresse à celles et ceux qui ressentent, à leur rythme, l’appel du changement.
Dirigeant en quête de cohérence, salarié à bout de souffle,
parent débordé, personne en transition ou en questionnement :
ralentir, c’est souvent la première étape vers quelque chose de plus juste.
Un temps pour se retrouver, retrouver du sens, du souffle, de la clarté.
Pourquoi intervenir en entreprise ?
Et si la qualité de vie au travail passait d’abord par une qualité de présence ?
La résonance intérieure, c’est ce lien entre état interne et posture professionnelle.
En sophrologie, nous travaillons cette conscience fine de soi, qui devient un appui pour prévenir le stress, améliorer la communication, et renforcer la coopération.
Vous avez un besoin mais vous ne savez pas comment le mettre en place ?
Prenez contact avec moi, nous montons votre projet ensemble
1.
Anticiper, renforcer, prévenir
Pour éviter l’apparition des troubles avant qu’ils ne s’installent
- Gestion du stress au quotidien
- Développement de la confiance en soi et des ressources internes
- Préparation mentale (prise de parole, changement)
- Ateliers « pause sophro » pour relancer l’énergie
- Postures et respiration pour prévenir la fatigue
- Renforcement de la concentration et de l’attention
2.
Agir dès les premiers signes
Pour prévenir la dégradation et favoriser l’adaptation et la résilience
- Régulation des émotions en situation de tension
- Prévention du burn-out et de la surcharge mentale
- Apaisement de l’anxiété et troubles du sommeil
- Accompagnement en période de transition ou surcharge
- Sophrologie et télétravail : gérer l’isolement, retrouver ses repères
- Outils de récupération active en période de pression
3.
Soutenir, reconstruire, stabiliser
Pour favoriser la résilience et éviter les rechutes
- Retour progressif après arrêt de travail (AT, burn-out, maladie)
- Réappropriation physique et mentale après un traumatisme
- Retrouver un rythme professionnel serein
- Sophrologie et douleurs chroniques : mieux vivre avec
- Séances individuelles ciblées pour situations sensibles
4.
Accompagner les situations complexes
séances sur mesure pour les besoins spécifiques du terrain
- Aidants professionnels ou proches
- Managers en difficulté ou en surcharge
- Phases de transition professionnelle ou personnelle
- Séances en présentiel ou à distance selon les besoins
"
La qualité de vie au travail commence là où chacun peut redevenir acteur de son équilibre.
Mélanie KIEFFER • Sophrologue Caycédienne
"
Et .. Auprès des particuliers
Parce que chaque histoire est unique... la sophrologie vous accompagne dans les moments où tout bouge à l’intérieur.
Que ce soit pour traverser un stress, accueillir une émotion, ou vous recentrer dans une période de vie sensible...
Je vous propose un accompagnement sur mesure, à votre rythme.
En visio ou en présentiel,
pour les adultes, les ados, les personnes sensibles… ou non...
Ce chemin commence toujours par une rencontre avec soi.
1
Accompagner les émotions et le stress
Pour retrouver un espace intérieur stable et serein
- Stress chronique ou surcharge émotionnelle
- Anxiété, tensions, épuisement mental
- Hypersensibilité ou fatigue nerveuse
- Besoin de ralentir, de se recentrer
Accueillir l’émotion, relâcher la pression,
retrouver de la clarté dans le mouvement.
2
Sortir des schémas relationnels inconscients
Pour se libérer de ce qui ne nous appartient plus
- Répétitions de blocages relationnels
- Poids du passé ou loyautés invisibles
- Sentiment d’étouffement ou de perte de sens
- Besoin de s’affirmer, de se repositionner
- Reprendre sa juste place
Apaiser ce qui s’est inscrit en nous sans que nous l’ayons choisi,
et avancer vers une relation plus juste à soi et aux autres.
3
Apaiser l’hypersensibilité
Pour accueillir ses ressentis sans se laisser envahir
- Hyperréactivité émotionnelle
- Sensations exacerbées, fatigue sociale
- Difficulté à poser des limites
- Besoin de calme et de repères stables
- Retrouver son ancrage
Apprendre à s’écouter sans se perdre,
et faire de sa sensibilité une ressource vivante.
4
Accompagner les situations de vie
Pour faire face aux transitions sans se dissoudre
- Adolescence, parentalité, séparation
- Acouphènes, douleurs chroniques, deuil
- Changements de vie, bouleversements personnels
- Périodes de confusion ou de perte d’élan
Offrir un espace pour poser ce qui pèse,
et avancer, doucement mais sûrement.
"
Ralentir n'est pas reculer. C'est marcher à son rythme
Mélanie KIEFFER • Sophrologue Caycédienne
"
Besoin d'un renseignement ?
Vous vous posez des questions, vous hésitez, vous ne savez pas si la sophrologie est faite pour vous…
Vous n’êtes pas obligé(e) d’avoir toutes les réponses tout de suite.
Si quelque chose en vous ressent l’élan d’un changement — même discret — alors je suis là.
Je prends le temps de vous écouter. Sans jugement, sans pression.
Vous pouvez m’écrire ou m’appeler simplement,
et nous verrons ensemble ce qui peut vous aider,
à votre rythme.
À propos
Il y a des moments où la vie t’impose un virage.
Pour moi, ce fut un accident.
Mon corps a dit stop. Mon rythme aussi.
Alors j’ai appris à m’écouter.
À me reconstruire sans me brusquer.
À me reconnecter à ce qui m’anime profondément.
La sophrologie Caycédienne m’a accompagnée sur ce chemin :
une méthode exigeante, douce, profondément humaine.
Elle m’a permis de retrouver du souffle, de la clarté, de la stabilité.
Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour, avec cette même présence.
J’aide les personnes à traverser leurs tempêtes, à apaiser le tumulte,
et à retrouver une direction, la leur.
Parce qu’on peut toujours revenir à soi.
Parce qu’on peut toujours avancer…
lentement mais sûrement.
Mélanie
Avis client
"Votre travail mérite d'être reconnu"
Olek, 64 ans
"Suite à un choc emotionnel, Mélanie m’a guidée vers l’apaisement et m’à aidée à reprendre confiance en moi. Ses mots sont rassurants et sa pratique est douce et bienveillante, je recommande vivement"
Aurore, 38 ans
"Une très belle expérience pour ma fille en phobie scolaire et stress pour apprendre à s'apaiser et reprendre la main sur ses angoisses. On ne connaissait pas beaucoup la sophrologie et ses bienfaits mais maintenant dans de nombreuses situations notre réflexe sera d'appeler Mélanie."
Virginie, 45ans
"
Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.
Dans cet espace réside notre pouvoir
de choisir notre réponse.
Viktor Frankl
"