Quand le corps sait : revenir à la vie qui bouge en soi

Quand le corps sait : revenir à la vie qui bouge en soi

Certaines tensions corporelles semblent éloignées les unes des autres. Et pourtant, le bassin et la gorge...
2025-12-02T00:00:00+01:00

Le lien profond entre le bassin et la gorge

Il arrive que le corps s’exprime à travers des zones bien précises.
Une tension persistante dans les hanches, une gêne dans la gorge, des sensations qui apparaissent dans des moments de détente ou de pratique… et qui semblent, au premier abord, sans lien entre elles.

Et pourtant.

Le corps ne fonctionne pas par compartiments isolés.
Il parle par axes, par circulations, par équilibres internes.
Certaines zones, même éloignées anatomiquement, sont intimement reliées dans le vécu corporel.

Parmi ces liens souvent méconnus, il y a celui entre le bassin et la gorge.

 

Le bassin : là où l’on porte

Le bassin, les hanches, le sacrum, l’extérieur des fesses constituent une zone centrale dans le corps.
Ils sont liés à :
  • la sécurité
  • l’ancrage
  • la stabilité
  • l’intimité
  • la capacité à porter et à tenir dans le temps
 
C’est une zone profondément sollicitée lorsque l’on doit s’adapter, encaisser, rester solide, parfois sans même en avoir conscience.
Lorsque cette charge dure, le corps peut réagir de différentes manières :
  • tensions diffuses
  • raideurs
  • crampes
  • douleurs qui apparaissent surtout au repos ou dans l’intimité
 
Ces manifestations ne sont pas nécessairement le signe d’un problème musculaire isolé.
Elles apparaissent souvent là où le corps se sent enfin en sécurité.
Ce n’est pas le moment où l’on tient encore.
C’est le moment où l’on commence à relâcher.
 

La gorge : là où l’on retient

La gorge est une zone de passage essentielle.
Elle relie :

  • le corps et la tête
  • l’intérieur et l’extérieur
  • le ressenti et l’expression

Elle est fréquemment associée à :

  • la parole retenue
  • les émotions non exprimées
  • la difficulté à laisser sortir
  • la nécessité de rester contenue, maîtrisée, adaptée

Lorsqu’une gêne apparaît dans la gorge — sensation de serrage, d’irritation, de fatigue, ou inconfort pendant une respiration ou une pratique corporelle — cela ne signifie pas que « quelque chose va mal ».

Bien souvent, cela indique que la zone commence à s’ouvrir, alors qu’elle a longtemps été maintenue fermée ou contrôlée.

La gêne n’est pas un blocage, elle est un passage.

 

Un même axe intérieur : bassin et gorge

Dans l’accompagnement corporel, on observe très souvent cette dynamique :

👉 ce qui est porté dans le bassin est retenu dans la gorge.

Quand le bas du corps encaisse,
le haut du corps compense.

Quand le bassin tient,
la gorge se ferme.

Et lorsque l’un commence à se relâcher, l’autre est automatiquement impacté.

C’est pour cela que certaines personnes ressentent simultanément :
  • des tensions ou décharges dans les hanches
  • et une gêne dans la gorge
Ou, à l’inverse :
  • une amélioration progressive des deux zones en même temps

Ce n’est pas une coïncidence.
C’est le signe d’un rééquilibrage global.



 
 
 

Quand la libération commence

La libération corporelle n’est pas toujours spectaculaire.
Elle est souvent subtile, presque discrète.
 
Elle peut prendre la forme de :
  • symptômes moins fréquents
  • sensations qui apparaissent puis s’atténuent
  • une gêne qui ne revient plus
  • une respiration plus fluide
  • un relâchement spontané
Lorsque le corps n’a plus besoin de signaler aussi fort, ce n’est pas que « tout a disparu ».
C’est que le corps a intégré.
Il termine un cycle.
Il n’est plus en lutte.

En sophrologie et dans les pratiques corporelles

 

Il est fréquent que certaines personnes ressentent une gêne dans la gorge lors de pratiques de respiration, de relaxation ou de sophrologie.

Ce phénomène est souvent lié au fait que :

  • la pratique crée un espace de sécurité
  • la sécurité permet l’ouverture
  • l’ouverture révèle ce qui était jusque-là contenu

Lorsque cette gêne diminue ou disparaît, cela ne signifie pas que « le corps ne sent plus ».
Cela signifie qu’il n’a plus besoin de retenir.

Ce que le corps demande réellement

Dans ces phases, le corps ne demande ni performance,
ni contrôle,
ni analyse excessive.

Il demande surtout :

  • du temps
  • de la lenteur
  • une respiration naturelle
  • un cadre sécurisant
  • le respect de son propre rythme

Forcer un relâchement n’accélère rien.
Au contraire, cela peut recréer de la tension là où le corps cherchait justement à déposer.

Faire confiance au corps, c’est accepter qu’il sache quand, où et comment les choses se libèrent.

Écouter plutôt que corriger

Dans notre culture, nous avons appris à vouloir corriger ce qui dérange :

  • faire taire une douleur,
  • supprimer une gêne,
  • comprendre rapidement pour “aller mieux”.

Mais le corps ne fonctionne pas sur ce mode-là.

Il fonctionne par :

  • cycles
  • ajustements
  • micro-mouvements internes

L’écoute corporelle n’est pas une technique de plus.
C’est une posture intérieure.

Être accompagné, parfois, simplement pour sécuriser

Il arrive que comprendre ce lien entre le bassin et la gorge apporte déjà un apaisement.
Mettre du sens permet parfois au corps de relâcher de lui-même.

Et parfois, être accompagné permet simplement de :

  • traverser ces phases avec plus de douceur,
  • ne pas forcer,
  • ne pas rester seul avec ses sensations.

Un accompagnement corporel respectueux n’a pas pour objectif de “faire disparaître”, 

mais de créer les conditions pour que le corps fasse son travail.

En conclusion

Le bassin et la gorge ne sont pas deux zones indépendantes.
Ils sont les deux extrémités d’un même axe intérieur :

  • je porte
  • je retiens
  • puis, progressivement,
  • je relâche
  • je laisse passer

Lorsque cet axe se rééquilibre, le corps retrouve quelque chose de très simple, et pourtant essentiel :

👉 la possibilité d’être là, sans tension inutile.

Pour aller plus loin

Si cet article résonne pour vous,
si vous ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps,
de dénouer certaines tensions,
d’apaiser votre système nerveux
et de retrouver une présence plus stable et plus ancrée,
je vous accompagne avec douceur, respect et bienveillance,
dans un cadre sécurisant, à votre rythme.
Mélanie Kieffer
Sophrologue Caycédienne
📞 07 61 57 51 35
🌐 www.ralentir-pour-etre.fr
📍 À domicile, chez moi ou en visio — selon vos besoins et vos possibilités
Écouter · Comprendre · Accompagner

« Le corps sait ce qu’il fait.
Quand il relâche, ce n’est pas un hasard,
c’est un mouvement de rééquilibrage. »
Mélanie Kieffer, Sophrologue Caycédienne

 

Mots clés :

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