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Quand la mémoire s’efface, que reste-t-il ?

Quand la mémoire s’efface, que reste-t-il ?

Posté le 19/11/2025

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On parle souvent de la maladie. On parle moins de ceux qui accompagnent, soutiennent, tiennent bon. Ici, un...
2025-11-19T00:00:00+01:00

Alzheimer, les aidants… et ce qui continue de vivre en soi

 Il existe des livres qui ouvrent les yeux autant qu’ils ouvrent le cœur.
Il restera de toi, de Mathilde Gall, fait partie de ceux-là.
Ce n’est pas seulement un roman : c’est un miroir.
Un miroir pour les familles, pour les aidants, pour tous ceux qui voient un proche changer,
et qui, souvent en silence, traversent un mélange de douceur, de perte, de fatigue et d’amour immense.

Mathilde Gall écrit avec une sensibilité rare.
Son histoire parle de ce qui demeure quand les mots s’effritent,
quand la mémoire vacille,
quand les repères changent.
Elle montre comment un lien peut se transformer sans jamais disparaître.

Ce livre touche parce qu’il dit l’indicible :
ce moment où l’on perçoit que la maladie commence…
mais où il reste encore tant de possibles.

Il rappelle que les premiers signes, petits oublis, confusions, désorientation, irritabilité, sont aussi des moments où l’on peut vraiment agir.

Pas pour “guérir”
Mais pour :
✨ ralentir l’évolution,
✨ préserver la qualité de vie,
✨ nourrir le cerveau tant qu’il est encore réactif,
✨ tenir la relation autrement, plus doucement, plus justement.

Ce roman donne envie de ne plus subir la maladie,
mais d’en devenir acteur.
De traverser ce chemin avec conscience, tendresse et courage.

Parce que même dans ces maladies,
chaque geste compte, chaque présence compte, chaque souffle compte.

"

 
« Il restera toujours quelque chose.
Un geste, une lumière, une manière d’être là. »
                                              Mathilde Gall

"

🌿 Ce que vivent les aidants en réalité

Être aidant, ce n’est pas seulement “aider”.
C’est accompagner, répéter, rassurer, ajuster…
souvent sans pause, sans sommeil complet, sans temps pour soi.

C’est aimer, mais c’est aussi s’épuiser.

La plupart vivent :

→ du stress constant
→ la fatigue accumulée
→ la culpabilité de ne jamais faire assez
→ l’impression de disparaître derrière le rôle
→ la solitude émotionnelle

Ce n’est pas un manque de force.
C'est un excès de dévouement.

 
 
 

🌿 Un corps qui porte tout… et qui finit par s’essouffler

Le corps de l’aidant encaisse énormément :
tensions, douleurs, respiration courte, nerfs à vif, hypervigilance.
À force de tenir pour deux, le corps devient le lieu où tout s’imprime.
Il chuchote d’abord,
puis freine,
puis lâche.
Prendre soin de l’aidant,
c’est prendre soin des deux.
 

🌿 Quand la maladie évolue… le lien évolue aussi

Dans Alzheimer et les maladies dégénératives,
le lien ne disparaît pas.
Il change de forme.

Il devient plus silencieux, plus fragile, parfois plus tendre aussi.

On reste en lien autrement,
avec le regard, les gestes, les émotions.

Personne n’y est préparé.
On fait comme on peut,
avec ce qu’on a,
jour après jour.

🌿 Pourquoi la sophrologie aide vraiment

La sophrologie ne retire pas la maladie.
Mais elle offre quelque chose que l’aidant n’a presque plus :
un espace.

Un endroit où il peut :
✨ souffler
✨ se déposer
✨ relâcher son corps
✨ apaiser son système nerveux
✨ retrouver un souffle et un peu de clarté
✨ alléger la charge émotionnelle
✨ ne plus porter seul

Et ce qui change chez l’aidant…
change dans le lien.

Quand l’aidant respire mieux, dort mieux, se recentre…
la relation devient plus douce, plus stable, plus vivable.

 

🌿 Ce que peut apporter un accompagnement en sophrologie

Un accompagnement sophrologique n’est pas un protocole.
C’est un chemin que l’on construit ensemble.

Il permet de retrouver un socle intérieur pour :
✨ calmer le stress,
✨ relâcher les tensions,
✨ s’adapter sans se perdre,
✨ se sentir plus stable malgré un quotidien exigeant.

Et quand l’aidant retrouve ce socle,
ce n’est pas seulement lui qui respire :
👉 la relation avec la personne aidée s’allège et se transforme aussi.

La sophrologie sert aussi à réactiver des ressources oubliées :
la force, la patience, la douceur, la confiance…
Ces appuis, souvent présents depuis toujours, mais invisibles sous la fatigue.

On les remet dans la vie quotidienne :
dans la manière d’aider, de relâcher, de respirer, de répondre, d’être présent.

C’est doux, progressif, profondément humain.
Et ça change vraiment le quotidien.

🌿 Une pratique simple pour souffler et « Réinvestir l’instant présent »

Vous pouvez la tester maintenant, comme une petite parenthèse douce.

Texte à enregistrer en le lisant doucement afin de pouvoir l’écouter avec ses silences …

Prenez le temps de vous installer.
Posez vos pieds, laissez votre dos se déposer.
Et quand ce sera juste, fermez les yeux.

Respirez une première fois, simplement.
À l’expiration, laissez retomber le poids du moment.

Puis laissez votre attention descendre dans vos pieds, vos jambes, votre dos, vos épaules, votre visage…
Sans effort.
Juste pour sentir que vous êtes là.

Inspirez…
Expirez…
Et laissez votre respiration vous redonner un peu de place en vous.

Quand vous le sentirez, respirez plus largement, bougez vos doigts, vos pieds…
Étirez-vous doucement…
et ouvrez les yeux à votre rythme.

🌿 Ce que j’ai pu observer dans ma propre famille

Parce que parfois, ce sont de toutes petites choses qui transforment tout un moment.

Lors des dernières vacances scolaires, j’ai rendu visite à ma grand-mère avec ma famille.
Je suis arrivée avec la musique du pansement Schubert de Claire Oppert dans mon téléphone.
La communication entre nous n’était presque pl car je savais que c'était probablement notre dernière rencontre.

us possible tant son état de santé l’emportait sur tout.
Alors je lui ai simplement fait écouter la musique.

Et la musique a fait ce que les mots n’arrivaient plus à faire.
Elle est entrée en elle comme une douceur.
Elle a glissé dans son corps fatigué, dans sa douleur devenue trop grande.
Pendant quelques minutes, tout semblait plus léger, plus respirable.
Une parenthèse dans la densité du moment.
Un souffle.

Avec ma seconde grand-mère, qui elle aussi est en EHPAD, c’est différent.
Elle cherche souvent ses mots.
Alors je prends un objet au hasard.
Ce jour-là, c’était un petit lutin en céramique, le cadeau d’invité du mariage de mon frère.
Je lui ai demandé si elle se souvenait d’où il venait.
Et elle s’est mise à me raconter son histoire.

Elle moulinait parfois, cherchait longtemps ses mots… mais elle y arrivait.
Et quand elle retrouvait le fil, son visage s’ouvrait.
Il a suffi d’un petit souvenir, d’une sensation revenue de loin, pour que quelque chose se réveille.
Une présence, une émotion, une seconde de lumière.
Et c’était déjà immense.

Et puis il y a eu ce moment si simple, si beau.
Elle venait d’entendre de la musique lors d’une animation, et elle m’a dit :
« Tu sais, j’aimais beaucoup danser avant… mais maintenant, c’est fini. »
Je me suis assise tout près d’elle.
Et je lui ai murmuré :
« Tu sais, mamie… tu peux encore danser dans ta tête. Ferme les yeux, et danse. »

Elle a fermé les yeux.
Son corps s’est détendu.
Et ses yeux se sont éclairés comme si elle tournait, là, dans une salle de bal invisible, rien qu’à elle.
Son corps ne pouvait plus suivre, mais son imaginaire, lui… oui.
Et c’est cela qui l’a ramenée, l’espace d’un instant, dans quelque chose de doux, de vivant, de pleinement présent.

Ces trois moments n’étaient rien…
et ils étaient tout à la fois.
Des gestes simples, des gestes tendres, mais profondément humains.

Ils m’ont rappelé ceci :
même quand la maladie prend beaucoup, on peut encore offrir quelque chose.
On peut adoucir.
On peut apaiser.
On peut réveiller une étincelle, une présence, un souvenir.
On peut déposer une petite lumière dans une journée qui en manque.

Et ces petites lumières-là…
ce sont celles qui comptent le plus.

🌿 Et après… que peut apporter l’accompagnement ?

Ce que j’ai vécu avec mes propres grand-mères m’a profondément rappelé ceci :
il existe toujours une manière d’apaiser, de soutenir, d’adoucir.
Même quand la maladie avance, même quand les mots manquent, même quand l’épuisement guette.

C’est précisément ce que l’accompagnement en sophrologie peut offrir aux aidants et parfois aux personnes aidées :
un espace pour souffler, pour se recentrer, pour retrouver un socle intérieur qui permet de tenir sans se perdre.
Un espace où la respiration, la présence, le geste juste reprennent leur place.
Un espace où l’on apprend à accueillir ce qui est là, sans jamais être seul.

Ensuite, et toujours en complément d’un suivi personnalisé, nous pouvons explorer ensemble de petites pratiques très simples, adaptées à la réalité du quotidien :
des gestes courts, faisables en quelques secondes, pour apaiser le stress de l’aidant…
ou pour réveiller une sensation, un souvenir, une présence chez la personne aidée.

Ces exercices ne remplacent pas un accompagnement,
mais ils prolongent ses effets.
Ils aident à créer ces micro-instants de douceur qui changent une journée,
et parfois une relation.

L’essentiel est là :
retrouver du souffle, réactiver des ressources, remettre un peu de vivant dans ce qui semble s’éteindre.
Et cela, nous pouvons le construire ensemble, pas à pas, avec respect et humanité.

🌿 Et vous…

Qu’est-ce qui, aujourd’hui, aurait besoin d’un peu de douceur,
d’un souffle plus calme,
ou simplement d’un moment pour ne plus porter seul ?
Aider un proche, accompagner la maladie,
voir quelqu’un que l’on aime changer…
ce sont des chemins qui demandent du courage,
de la patience,
et souvent beaucoup d’énergie silencieuse.
Parfois, il suffit d’un espace bienveillant,
d’une présence extérieure,
d’un temps guidé pour apaiser le corps et le cœur,
et retrouver un peu de souffle dans ce quotidien exigeant.
J’accompagne les aidants,
et j’accompagne aussi les personnes aidées,
toujours en lien avec l’aidant, le médecin,
et l’équipe qui entoure la personne,

pour garantir un suivi cohérent, respectueux
et sécurisant pour chacun.
Si ces mots trouvent un écho en vous,
si vous avez besoin d’en parler,
ou simplement de vous sentir soutenu…
✨ je suis là.
Mélanie
📞 07 61 57 51 35
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📍 À domicile, chez moi ou en visio : selon vos besoins et vos possibilités.

 

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