Ce voyage à Rome, je ne l’oublierai jamais.
Je sortais d’un épisode de santé difficile. Mon corps encore fragile.
Mais je savais que ce moment avec mon compagnon était précieux.
On l’a décidé au dernier moment. On n’était pas “prêts”. Mais on y est allés.
Et là-bas, ce furent des pas dans la ville… et dans la vie.
Des kilomètres parcourus en marchant lentement, ensemble.
Chaque montée était un défi doux.
Et chaque pas m’a rappelé combien l’élan intérieur compte plus que la perfection.
Aujourd’hui, je sais que c’est ça, le cœur de mon accompagnement en sophrologie :
🌀 Permettre à chacun d’avancer, à son rythme.
✨ D’oser le “comme si”, même quand la confiance n’est pas encore là.
🌿 De poser un acte, même tout petit, qui change l’intérieur… et le reste.
🎯 Le “comme si” : une posture de transformation
Agir “comme si”, ce n’est pas tricher.
Ce n’est pas faire semblant.
C’est créer une ouverture.
Agir comme si tu avais confiance.
Comme si tu étais déjà à ta place.
Comme si l’avenir allait bien se dérouler.
Ce simple mouvement intérieur a le pouvoir de transformer :
→ ta posture,
→ ta respiration,
→ la chimie de ton cerveau,
→ et la manière dont tu te perçois… et dont les autres te perçoivent.
Ce n’est pas un mensonge.
C’est une expérience volontaire.
Un aperçu sensible de ce que tu es en train de devenir.
🌀 La puissance des micro-engagements
Tu n’as pas besoin d’un grand projet pour commencer à avancer.
Juste d’un premier pas !
Un objet déplacé.
Un mail envoyé.
Un rendez-vous pris.
Un nouveau rituel du matin.
Une façon différente de t’adresser à toi-même.
Chaque micro-acte est un signal envoyé à ton système nerveux :
“Tu es en train d’avancer.”
“Tu es en mouvement.”
“C’est possible.”
🌿 La sophrologie comme terrain d’expérimentation intérieure
La sophrologie offre un cadre sécurisé pour explorer ce “comme si”,
en toute douceur, en respectant ton rythme.
En séance, on peut :
- Adopter une posture plus ouverte et ancrée (comme la posture P3)
- Utiliser la projection positive pour te reconnecter à une situation réussie
- Installer un ancrage corporel ou symbolique à réactiver au quotidien (geste, respiration, mot)
Chaque pratique devient une passerelle entre l’imaginaire et le réel, entre le “pas encore” et le “déjà là”.
🌉 Une passerelle douce entre aujourd’hui… et demain
“Comme si”, ce n’est pas un saut.
C’est une passerelle.
Une manière respectueuse d’avancer.
De t’offrir un peu de cette version de toi que tu veux devenir…
sans attendre d’être à 100 % prêt(e), confiant(e), sûr(e).
👉 Tu n’as pas besoin de tout croire, ni de tout savoir.
Tu as juste besoin d’essayer, un petit peu.
Et parfois, c’est ce tout petit pas qui déclenche les plus grandes métamorphoses.
💬 Et si c’était le bon moment pour poser un premier pas ?
Tu traverses une période floue, incertaine, ou tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même,
de sortir de certains schémas douloureux, ou simplement de t’offrir un espace pour respirer autrement ?
Je te propose un accompagnement en douceur, dans le respect de ton rythme,
avec la sophrologie comme soutien solide et bienveillant.
📞 Je suis joignable au 07 61 57 51 35
📍 Séances possibles en visio ou en présentiel (selon ta localisation)
✨ Parfois, une simple prise de conscience… ou un petit pas, peut tout changer. ✨
À bientôt,
Mélanie
