Trouver sa voie avec l’Ikigai… et la sophrologie

Trouver sa voie avec l’Ikigai… et la sophrologie

Dans un monde où tout va vite, où l’on attend beaucoup de nous. Garder performances et efficacité tout en affirmant notre engagement... il est parfois difficile de savoir ce qui nous fait réellement vibrer. Alors quand le stress, la perte de sens ou l’épuisement professionnel s’invitent, il devient urgent de se recentrer. C’est là que l’Ikigai, ce concept japonais profondément humaniste, peut offrir un éclairage précieux. Et lorsqu’il est associé à la sophrologie Caycédienne, il devient un véritable levier d’évolution, à la fois concret, apaisant et profondément transformateur.

L’Ikigai, qu’est-ce que c’est ?

Ce mot japonais peut se traduire par "raison d’être" ou "ce qui vaut la peine de se lever le matin". Il représente l’endroit où se rejoignent quatre dimensions essentielles :

Ce que j’aime
Ce pour quoi je suis doué(e)
Ce dont le monde a besoin
Ce pour quoi je peux être rémunéré(e)
 

Trouver son Ikigai, c’est identifier cette zone d’équilibre entre passion, mission, profession et vocation.

Mais ce n’est pas un questionnement à effectuer. C’est une exploration intime, vivante, et parfois inconfortable. Car se poser ces questions demande de ralentir, de s’écouter vraiment, et d’accepter de revoir certaines croyances.

Et la sophrologie dans tout ça ?

La sophrologie Caycédienne est une méthode psychocorporelle douce et puissante à la fois. Elle aide à développer la conscience de soi, à réguler le stress et à renforcer ce que le professeur Caycedo appelait nos "valeurs existentielles".

Concrètement, la sophrologie permet de :

Se reconnecter à son corps pour ressentir ce qui est juste
Apaiser les tensions physiques et mentales
Clarifier ses pensées, ses émotions, ses envies
Se projeter positivement dans des choix de vie alignés
 

Elle n’apporte pas de réponses toutes faites, mais elle ouvre un espace intérieur de discernement. Elle permet aussi d’assumer ses désirs profonds avec plus de sérénité, en dépassant les peurs ou les schémas limitants.

Quand le corps devient boussole

Au fil des séances, j’observe souvent ce déclic subtil : un moment de bascule où la personne cesse de chercher les réponses à l’extérieur. Elle commence à ressentir, à percevoir des évidences intérieures, à renouer avec ses élans profonds.

Par exemple :

Une professionnelle en reconversion qui réalise que son besoin d’harmonie n’est pas une faiblesse, mais une compétence rare.
Un salarié qui découvre que ce qui le rend vivant, ce n’est pas le métier en soi, mais le lien humain qu’il tisse au quotidien.
Ou encore une personne épuisée qui retrouve petit à petit l’envie de créer, d’offrir, de s’exprimer.
 
Ces petits réveils intérieurs, portés par les pratiques de sophrologie, deviennent des points de repère puissants sur le chemin de l’Ikigai.

Pour les professionnels en quête de sens…

J’accompagne aussi les entreprises et différentes organisations à intégrer l’Ikigai comme levier de prévention des risques psychosociaux et de développement durable des compétences. Car un collaborateur qui connaît ses forces, ses motivations profondes, et qui peut les exprimer dans son travail est un atout précieux.

Dans ce cadre, j’associe :

Des ateliers collectifs sur les valeurs, les moteurs, l’identité professionnelle
Des séances individuelles de sophrologie pour aider chacun à se recentrer, poser ses choix, ou simplement retrouver de l’élan
 
Ce travail, à la croisée du développement personnel et de la QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail), ouvre des perspectives nouvelles dans les trajectoires professionnelles et humaines.

Une expérience que je connais de l’intérieur

Avant d’être sophrologue, j’ai moi-même traversé plusieurs étapes de transformation. Après des années en QSE, en prévention et en industrie, c’est un accident, puis la rencontre avec la sophrologie qui m’ont amenée à redéfinir mes priorités.

J’ai découvert que ce qui m’animait profondément, c’était d’accompagner les autres, de les aider à se reconnecter à eux-mêmes, dans un cadre structuré, bienveillant et concret.
Ce fil rouge, je le suivais déjà dans mes anciennes fonctions en QSE, sécurité et prévention, où j’étais engagée au service de l’humain — même si l’approche était alors plus technique que relationnelle.

C’est la rencontre avec la sophrologie, puis avec le concept d’Ikigai, qui m’a permis de donner à cet engagement une nouvelle dimension, plus sensible, plus intérieure.

Et c’est justement dans un moment de rupture que j’ai commencé ma formation sur l’Ikigai : la veille du démarrage, je subissais une double fracture du pied.

La formation a pu être maintenue en visio grâce à l’écoute et l’adaptabilité de la formatrice. Je l’ai donc suivie depuis mon fauteuil roulant, avec le pied dans le plâtre, et une réalité bien différente de celle que j’avais imaginée au départ.

Un paradoxe fort : alors que mon corps m’invitait à ralentir, je m’autorisais enfin à écouter ce qui m’appelait en profondeur.

C’est ainsi, entre coupure physique et ouverture intérieure, que j’ai trouvé mon propre Ikigai.

Et c’est cette expérience, à la fois humaine, professionnelle et intime, que je mets aujourd’hui au service de celles et ceux qui ressentent le besoin de faire un pas de côté, de se réorienter ou simplement de retrouver du sens.

Envie d’explorer votre Ikigai ?

Vous pouvez commencer dès aujourd’hui, à votre rythme. Je propose des accompagnements individuels et propose régulièrement des ateliers collectifs autour de cette thématique, dans une approche à la fois profonde et accessible, intégrant la sophrologie comme soutien à l’écoute intérieure.

Pour me contacter, en savoir plus ou poser vos questions :

📞 07 61 57 51 35
💻 www.ralentir-pour-etre.fr

📍 Accompagnements à distance ou en présentiel selon les besoins

Mélanie Kieffer
Sophrologue Caycédienne
Accompagnement individuel & en entreprise
Spécialisation : Ikigai, QVCT, gestion du stress, prévention du burn-out