Ralentir pour se retrouver : Ho’oponopono & sophrologie, un chemin - Escale 2

Ralentir pour se retrouver : Ho’oponopono & sophrologie, un chemin - Escale 2

🌿 Escale 2 – Apaiser en douceur 4 mots simples : Je suis désolé, Pardonne-moi, Je t’aime, Merci. Un rituel...
2025-08-05T00:00:00+02:00

Les 4 phrases qui nettoient l’âme… et apaisent le corps

Il y a des mots qui semblent simples… et qui pourtant touchent quelque chose de profond en nous. Répétés avec sincérité, ils deviennent comme des gouttes de douceur sur nos blessures intérieures. Dans la pratique du Ho’oponopono, ces quatre phrases agissent comme un baume : elles apaisent, elles réparent, elles libèrent. En les murmurant à soi-même, c’est tout un chemin de réconciliation intérieure qui s’ouvre — un chemin que la sophrologie peut accompagner, dans le silence du corps et la présence au souffle.

🌺Peut-on vraiment transformer sa vie avec 4 mots simples ?

Quand on découvre la méthode hawaïenne Ho’oponopono, on est souvent surpris par sa simplicité.
Quatre phrases, toujours les mêmes, répétées à voix haute ou intérieurement :

Je suis désolé.
Pardonne-moi.
Je t’aime.
Merci.

Ces mots ne sont pas à adresser à l’autre, mais à soi-même. Ou plus exactement, à cette part de nous qui rejoue, encore et encore, des mémoires inconscientes.

 

🌀 Pourquoi ces mots sont-ils si puissants ?

Parce qu’ils forment une alchimie intérieure.
Ils reconnaissent qu’il y a une mémoire qui agit (je suis désolé), ils ouvrent la voie au pardon (pardonne-moi), ils reconnectent à l’amour (je t’aime), et ils remercient la vie (merci).

Chaque mot agit comme une clé qui déverrouille des chaînes invisibles.

 

🌿 En sophrologie, on dirait qu’on entre en projection positive

Prenez un moment. Respirez doucement.
Posez une main sur votre cœur. Et répétez ces mots… pour vous, pour cette part de vous qui a besoin d’être entendue :

Je suis désolé.
Pardonne-moi.
Je t’aime.
Merci.

Vous n’avez rien à comprendre. Juste à ressentir. À accueillir. À laisser circuler.

 

Un pas de côté pour observer autrement… et peut-être ouvrir un nouvel espace de paix intérieure.

"Ecoutez la méditation guidée audio"
 

📞 Et si vous souhaitez aller plus loin ?

En sophrologie, je vous guide dans ce chemin de retour à soi, avec des pratiques simples, respectueuses et puissantes.
Pas à pas, vous libérez l’ancien et vous faites place à plus de clarté, de paix, de vie.

📍 Séances en visio ou en cabinet
📞 07 61 57 51 35
🌐 www.ralentir-pour-etre.fr

 

" En me parlant avec douceur, je commence à me guérir."

 

Mots clés :

stress, émotions, sophrologie, lien humain, sécurité intérieure

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