Du stress au burn-out : et si on faisait pause avant l’épuisement ?

🌪️ Du stress au burn-out : et si on faisait pause avant l’épuisement ?
Le stress fait partie de nos vies. Il peut être ponctuel, comme une montée d’adrénaline avant un oral ou un rendez-vous important. Mais quand il s’installe, qu’il devient quotidien, il agit comme un poison silencieux.

On le sent dans le corps : cœur qui s’emballe, ventre noué, gorge serrée, sommeil agité, douleurs dans les épaules ou la nuque… Et dans la tête aussi : ruminations, fatigue mentale, irritabilité, impression de saturation.

😣 Ce que le stress fait à notre corps (même sans qu’on s’en rende compte)
À court terme, le stress nous rend plus réactifs, plus alertes. Le problème, c’est quand on reste trop longtemps en mode "alerte rouge". Là, le corps s’épuise.

Il peut y avoir :

des troubles digestifs (reflux, constipation, crampes…),
des douleurs musculaires et une fatigue qui ne passe pas,
une baisse de libido, des règles perturbées,
des infections à répétition (le système immunitaire s’essouffle),
et parfois même des maladies plus lourdes (eczéma, tension, diabète…).
Ce n’est pas juste “dans la tête”. C’est dans tout le corps.

🌀 Et si on apprenait à faire pause avant l’épuisement ?
La bonne nouvelle, c’est que le corps peut retrouver un nouvel équilibre. Et ça commence souvent par se reconnecter à soi. Prendre un temps. Respirer. Sentir. Relâcher.

C’est exactement ce que propose la sophrologie.

🌿 Ce que la sophrologie peut changer pour vous

Avec la sophrologie, vous apprenez à :

calmer le mental (même quand ça tourne en boucle),
détendre votre corps (même quand tout est tendu),
retrouver votre souffle (et avec lui, une sensation de présence et d’ancrage),
remettre du calme, de la clarté, de l’espace… à l’intérieur.
Et surtout, à vous reconnecter à vos ressources : ce qui vous apaise, vous fait du bien, vous redonne de la force.

💬 Un accompagnement, ce n’est pas juste une séance. C’est un moment pour vous.
Je vous accompagne, avec bienveillance et sans jugement, pour vous aider à retrouver un espace à vous. Un espace de repos intérieur. Un espace où vous pouvez vous retrouver, à votre rythme.

Je travaille à la fois avec des particuliers et en entreprise, autour du stress, rythme de vie, des douleurs, de la charge mentale…

👉 Besoin de souffler ? De relâcher un peu la pression ? De retrouver de l’énergie sans vous épuiser ?

Je vous propose un premier échange par téléphone pour faire le point et voir comment je peux vous accompagner.

Mélanie

📞 07 61 57 51 35

📍 Séances en visio ou en présentiel (selon la localisation)