La sophrologie ne nous met pas dans des cases : elle nous aide à mieux nous connaître
À la rentrée, les rythmes reprennent. Les agendas se remplissent, les responsabilités reviennent au premier plan et, avec elles, parfois, le stress, la fatigue, les émotions plus difficiles à réguler ou cette impression de devoir à nouveau tenir le rythme.
Nous avons alors tendance à chercher des mots pour expliquer ce que nous vivons.
« Je suis trop sensible. »
« Je suis quelqu'un de stressé. »
« Je n'arrive pas à lâcher prise. »
« Je dois tout gérer. »
« En tant que manager, je ne peux pas montrer que je doute. »
« Je fonctionne comme ça, je n'y peux rien. »
Mettre des mots peut être précieux. Cela permet parfois de comprendre enfin certaines choses.
Mais une personne est toujours bien plus complexe qu'un mot, une difficulté ou une fonction.
Derrière la difficulté, il y a une personne
Deux personnes qui disent ressentir du stress ne le vivent pas nécessairement de la même manière.
Pour l'une, il se traduira par un mental qui ne s'arrête jamais. Pour une autre, ce sera le corps qui commencera à se manifester. Une autre encore aura davantage de difficultés à gérer ses émotions, à prendre du recul ou à récupérer.
C'est la même chose dans le monde professionnel.
Deux managers occupant des fonctions similaires peuvent vivre leur responsabilité de manière complètement différente. L'un aura besoin d'apprendre à décrocher. L'autre à prendre davantage confiance dans ses décisions. Un autre à reconnaître les signaux de surcharge avant d'arriver à l'épuisement.
C'est précisément pour cela que je ne conçois pas l'accompagnement comme une méthode toute faite que l'on appliquerait de la même façon à chacun.
Mieux se connaître plutôt que chercher à devenir quelqu'un d'autre
La sophrologie Caycédienne nous ramène progressivement vers nous-mêmes.
À travers le corps, la respiration, les sensations et la conscience de ce que nous vivons, elle permet de mieux percevoir notre propre fonctionnement.
Ce qui me met sous tension.
Ce qui m'apaise.
Ce que mon corps essaie parfois de me signaler.
Les ressources que j'ai déjà mais que je n'utilise pas suffisamment.
Les capacités que je peux développer.
Les limites que j'ai besoin de mieux reconnaître.
Il ne s'agit donc pas de gommer notre personnalité ni de devenir une version idéale de nous-mêmes.
Il s'agit plutôt d'apprendre à mieux nous vivre.
Et lorsque nous nous connaissons mieux, nous pouvons progressivement faire autrement : nous adapter sans systématiquement nous suradapter, prendre du recul, mieux accueillir nos émotions, retrouver nos ressources et nous appuyer davantage sur nos forces.
Des accompagnements qui s'adaptent à la personne
C'est cette philosophie qui guide aujourd'hui ma pratique de sophrologue Caycédienne et de praticienne en choréosophrologie.
J'accompagne aussi bien des personnes confrontées au stress ou à des émotions fortes que des personnes traversant une période particulière de leur vie, ainsi que des professionnels et des managers confrontés aux responsabilités et aux exigences du monde du travail.
Mon parcours professionnel dans la prévention et la QSE me permet également de connaître ce monde de l'intérieur : ses contraintes, ses responsabilités, ses impératifs et parfois la difficulté à préserver la personne derrière la fonction.
Il n'existe donc pas, pour moi, une personne « type » à accompagner.
Il existe des personnes différentes, avec leurs histoires, leurs fonctionnements, leurs ressources et leurs besoins.
Et c'est à l'accompagnement de s'adapter à elles.
De nouvelles disponibilités pour cette rentrée
En cette rentrée, j'ouvre de nouvelles disponibilités pour des accompagnements individuels ainsi que pour des interventions auprès des entreprises.
Sophrologie Caycédienne, choréosophrologie, accompagnement individuel ou pratiques collectives : le point de départ reste toujours le même.
Écouter la personne. Comprendre ce qu'elle vit. Et l'accompagner pour qu'elle puisse progressivement mieux se connaître, s'appuyer sur ses propres forces et aller vers davantage de mieux-être.
Et si nous commencions simplement par échanger ?
Si vous vous reconnaissez dans certaines de ces lignes, si vous ressentez le besoin de mieux comprendre ce que vous vivez ou si vous souhaitez savoir comment la sophrologie pourrait vous accompagner, vous pouvez me contacter pour échanger sur votre besoin.
Pour les entreprises, managers et professionnels, je suis également disponible pour réfléchir avec vous à un accompagnement ou une intervention adapté à votre réalité et à vos besoins.
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Écouter • Comprendre • Accompagner
Mélanie Kieffer
Sophrologue Caycédienne
🌿 Séances individuelles en visio ou présentiel
🌿 Accompagnement du stress, de la charge mentale et des émotions
🌐 ralentir-pour-etre
